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秋の爽やかさを感じられた20.5kmジョグ2026年10月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･秋らしさにランナー多めのサイクリングロードでした。20.5kmのジョグ、平均心拍数は119bpmととても低かったです高低図湿度が低いと気化熱を奪われるの･･･- 思ったほど涼しくなかった2週連続の15km走、過去3年のベストタイムでした2026年10月03日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･しずつペースを上げていきました。今回は心拍数がかなり低めで呼吸も楽で、これ･･･0(キロ9秒速い)心拍数156bpm→153bpm(3bpm低い)･･･
- 今日の朝ラン☆ハゲ様2026年10月08日さなやーんのフルマラソン完走まで･･･ンはご近所ランの2.１３kmを１４分５１秒でしたp(^-^)q一瞬とはいえ、心拍数１６６bpmを出しましたが、苦しい!Σ(×_×;)!近所の小坂を４往復･･･
- 9月15日(火)45分JOG「熱暴走を防げ。」2026年10月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均ストライド(m)0.85平均心拍(bpm)117トレーニング効果利点リ･･･JOGTR42で走れる時間は、心拍数ゾーン2(115~125bpm･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件33日目2026年10月08日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ました。時刻 6:33運動内容トレッドミル45分(443kcal消費、平均心拍数115bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)脂肪燃焼に最も効果的な心･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件30日目2026年10月05日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･璧です。時刻 6:25運動内容トレッドミル30分(306kcal消費、平均心拍数119bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)平均心拍数119bpmと･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件28日目2026年10月03日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･です。7:06運動内容トレッドミル30分(消費カロリー299kcal、平均心拍数112bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)予定に合わせて時間を30･･･
- 諏訪湖合宿の32㌔走は、ポイント練習か否か2026年09月30日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･たいんだよ!(敢えて信州弁)なぜポイントじゃないのか?①強度が低い確かに平均心拍数が126bpmだもんね②ゾーン4以上の合計時間が短いこれも確かに29㌔･･･
- 小雨の中での15kmペース走、意外にも余力ありで走れました2026年09月26日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･下る合計5kmのコースを3往復ペースと心拍数ノンストップ&無給水で･･･ペースは5秒速いのに心拍数は3bpmも低かったことや、ラスト1km･･･
- 9/13 今朝の血糖値・血圧です。糖尿病治療の末、67歳で急逝・グレート義太夫さん壮絶人生!2026年09月13日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･の血圧です。127/95mmHg 82bpm 良い方ですね <!･･･電気信号を出すものの、1分間の心拍数が100回以上と通常より速くな･･･
