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上質を求めて2026年10月09日アラフォーお父さんの青春白書お肌も髪の毛もばっちしちし後は肉体改造だけやなとりま昨夜はパワーウォーキング心拍数120bpm以上で1時間おかげで疲労がエグいもう今夜は歩けないかも- 訪問リハビリ(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年10月01日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 162-110体温測定 36.0℃血中濃度 99%心拍数 98bpmちょっと血圧は高いけど夜になると 128-87 でした( ･･･
- 2026年9月ジョギング&運動履歴2026年09月30日ゆぅ３のブログ･･･9日ウォーク通天閣天王寺●2026年9月20日ラン気温26.8℃ 湿度67%心拍数平均168bpm 最大192bpm上下動比9.0% 上下動9.1cm歩･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラントレーニング 3キロ走 レースペース 5分00秒/キロ!2026年10月06日I want to be a triathlete･･･ースペース 5分00秒/キロの結果は平均移動ペース 4分57秒/キロ平均心拍数 152bpm最大心拍数 164bpmしっかりと、レー･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件31日目2026年10月06日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ました。時刻 6:13運動内容トレッドミル30分(300kcal消費、平均心拍数115bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)平均心拍数115bpmと･･･
- 秋の爽やかさを感じられた20.5kmジョグ2026年10月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･秋らしさにランナー多めのサイクリングロードでした。20.5kmのジョグ、平均心拍数は119bpmととても低かったです高低図湿度が低いと気化熱を奪われるの･･･
- 思ったほど涼しくなかった2週連続の15km走、過去3年のベストタイムでした2026年10月03日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･しずつペースを上げていきました。今回は心拍数がかなり低めで呼吸も楽で、これ･･･0(キロ9秒速い)心拍数156bpm→153bpm(3bpm低い)･･･
- 今日の朝ラン☆ハゲ様2026年10月08日さなやーんのフルマラソン完走まで･･･ンはご近所ランの2.１３kmを１４分５１秒でしたp(^-^)q一瞬とはいえ、心拍数１６６bpmを出しましたが、苦しい!Σ(×_×;)!近所の小坂を４往復･･･
- 9月15日(火)45分JOG「熱暴走を防げ。」2026年10月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均ストライド(m)0.85平均心拍(bpm)117トレーニング効果利点リ･･･JOGTR42で走れる時間は、心拍数ゾーン2(115~125bpm･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件33日目2026年10月08日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ました。時刻 6:33運動内容トレッドミル45分(443kcal消費、平均心拍数115bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)脂肪燃焼に最も効果的な心･･･
